Mantener una alimentación apropiada, se consigue consumiendo una dieta adecuada y conformada por una gran variedad de nutrientes, esto permitirá mantener un peso corporal ideal y equilibrado conforme a su composición corporal. Así como también garantizar la capacidad de llevar a cabo actividades físicas y mentales, y disminuir el riesgo de enfermedades.
Para determinar si se está consumiendo una cantidad adecuada de nutrientes, los médicos hacen preguntas acerca de los hábitos que se siguen, además de un examen físico, para evaluar la composición y el funcionamiento del organismo y determinar si el índice de la masa corporal es la adecuada, aunque muchos de nuestros nutrientes se pueden obtener por medio de una prueba de sangre, algunas celular y a veces en tejidos.
El cuerpo necesita diferentes nutrientes para funcionar adecuadamente, tales como los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales. Por lo que una buena alimentación consiste en comer una variedad de alimentos, así como controlar la cantidad y calorías que se consumen.
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